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預(yù)防腰椎間盤突出都有哪些方法可以嘗試？

發(fā)布時間： 2021-10-18 作者：admin

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腰椎間盤突出這個醫(yī)學(xué)名詞相信大多數(shù)人都聽說過，無論是電視廣告還是宣傳頁上，我們基本都會見到這幾個字眼，從側(cè)面也反映出了患上該病的人員不在少數(shù)，患者一般在其腰部或腿部會出現(xiàn)疼痛癥狀，嚴(yán)重者可能還會伴隨著出現(xiàn)腳背部的疼痛甚至是麻木感。而如果要提前預(yù)防腰椎間盤突出癥狀的發(fā)生，我們就需要先做到這幾點：在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣以及正確的工作姿勢；平時要注意不要過度負(fù)重；生活中盡量要少做劇烈的運動。

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腰椎間盤突出雖然是一種很常見的疾病，但是如果不及時加以治療，長時間耽擱下來的話還是會對患者的身體狀況造成很大的影響。而腰椎間盤突出主要會給患者帶來如下兩點危害：

1.腰椎間盤突出以后，會導(dǎo)致患者椎管對脊髓、神經(jīng)根有比較明顯的壓迫，患者的肢體部位會出現(xiàn)較為明顯的疼痛癥狀甚至是麻木的癥狀，長期如此就會導(dǎo)致肢體部位的肌肉萎縮無力甚至引發(fā)癱瘓等更為糟糕的情況。

2.腰椎間盤突出以后，如果椎管內(nèi)的脊髓長時間處于壓迫中，長期下來會導(dǎo)致患者大小便失禁以及性功能障礙的情況，從而將嚴(yán)重影響到病人正常的生活和工作作息等。

預(yù)防腰椎間盤突出主要有以下兩種辦法：

方法一：避免保持一個姿勢時間過久，比如久坐、久立、久蹲，并且要盡量避免長期的彎腰動作以及彎腰搬提重物等，尤其是不能做搬起重物扭腰的動作，因為這些程度的動作都有可能導(dǎo)致椎間盤逐漸出現(xiàn)退變，退變之后就會導(dǎo)致纖維環(huán)出現(xiàn)裂紋，在進(jìn)行彎腰搬運重物的時候，就會導(dǎo)致椎體之間的壓力逐漸變大，纖維環(huán)出現(xiàn)破裂，然后髓核從纖維環(huán)中突出出來，從而形成腰椎間盤突出，進(jìn)而壓迫到神經(jīng)根，就會出現(xiàn)下肢麻木以及疼痛等相關(guān)癥狀。

方法二：一定要注意而且要做好腰部的保暖工作，避免腰椎部位受涼，因為受涼之后會導(dǎo)致人體的血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物會逐漸堆積，時間長了也可能會導(dǎo)致椎間盤的退變加速，從而腰椎間盤突出的形成可能性進(jìn)一步擴大。

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