駐馬店正骨醫(yī)院
                
            
        

            
        
                
        骨病微創(chuàng)專科醫(yī)院
        
                
        省市醫(yī)保定點醫(yī)療單位
        
            
        

            
        
                
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        如何預(yù)防腰間盤突出癥狀？
        
              
              
              
              
              
              
              
              
              發(fā)布時間：
              2022-05-13
                
              
              
              
              
              
              
              
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	        腰間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰間盤突出癥以腰4～5、腰5～骶1發(fā)病率蕞高，約占百分之95。

        

        
	駐馬店腰間盤突出

        
        腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的主要之處在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應(yīng)定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，盡可能采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
        
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